اطلاعات مهم در موردو پاسخ به سوالات رایج در این زمینه
شما می دانید که به ضد آفتاب نیاز دارید ، اما با وجود بسیاری از لوسیون ها ، اسپری ها و ژل ها ، از کجا می دانید کدام یک از آنها به جلوگیری از سرطان و سوختگی پوست کمک می کند؟ وقتی نوبت به آفتاب می رسد ، نوع ضدآفتابی که انتخاب می کنید به اندازه نحوه استفاده از آن مهم است.
بسیاری از افراد با دیدن آفتاب از ضد آفتاب استفاده می کنند. اما مشکل معمولاً ضد آفتاب نیست. مشکل این است که کاربر برچسب اطلاعات کرم را می خواند و از ضد آفتاب به درستی استفاده نمی کند.
ضد آفتاب
چگونه از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
نکات مهم و مهمتر در مورد استفاده از ضد آفتاب
برای به حداکثر رساندن محافظت در برابر آفتاب ، قبل از ترک خانه این نکات را دنبال کنید.
1. محافظت در برابر UVA و UV:
همیشه کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که هم از UVA و هم از UV محافظت کند. به این ترتیب ، شما از پوست خود در برابر اشعه UV () که باعث آفتاب سوختگی و آسیب پوستی می شود و همچنین اشعه UV (A) محافظت می کنید. UVA خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد و اگر در مورد سلامت پوست و مو مرطوب می خوانید ، مطمئن شوید ضد آفتاب انتخابی شما حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم است.
این مواد به جلوگیری از اشعه UVA و UV کمک می کنند.
بهترین ضد آفتاب
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب
2. کرم با SPF 30 یا بالاتر را انتخاب کنید:
همیشه از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ضد آفتاب های SPF اشعه های خورشید را جذب و منعکس می کنند ، بنابراین به پوست شما آسیب نمی رسانند.
به خاطر داشته باشید که اگر SPF بالاتری داشته باشید ، خیلی بهتر نیست ، بسیاری از مردم فکر می کنند اگر SPF بالاتر را انتخاب کنند ، می توانند مدت بیشتری در آفتاب بمانند و از خود محافظت کنند.
3. استفاده از ضد آفتاب را سریع و آزاد تکرار کنید:
نیم ساعت طول می کشد تا پوست ضد آفتاب را جذب کند. بنابراین 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
بیشتر افراد از ضد آفتاب کافی استفاده نمی کنند. برای پوشاندن تمام قسمت های بدن که در معرض نور خورشید هستند از جمله گوش ها ، دست ها و پشت گردن ، باید یک اونس ضد آفتاب بزنید - به اندازه یک توپ گلف.
چه مقدار ضد آفتاب بزنیم؟
4- هر دو ساعت از ضد آفتاب استفاده کنید:
محافظت از تمام روز را فراموش کنید. ضد آفتاب بعد از چند ساعت پاک می شود. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که اندازه توپ گلف دیگری را هر دو ساعت یک بار استفاده و گسترش دهید. در بعضی موارد باید هر 60 تا 90 دقیقه کرم ضد آفتاب بزنید.
اگر می خواهید این کار را انجام دهید:
از اسپری ضد آفتاب استفاده کنید:
بیشتر به دلیل سهولت استفاده است.
شنا یا تعریق:
آب ، برف و شن و ماسه می تواند باعث افزایش اشعه خورشید و سوزش بیشتر شود.
ساحل آفتاب
در ساحل از ضد آفتاب استفاده کنید
5. فقط به ضد آفتاب اعتماد نکنید:
متأسفانه ، ضد آفتاب ها نمی توانند به طور کامل از سرطان پوست ، تاول و سوختگی پوست جلوگیری کنند.
اما می توانید با ضربه زدن به پوست ، کمی از آن محافظت کنید:
از برق لب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید
یک کلاه با لبه پهن بپیچید
از عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش استفاده کنید
پیراهن آستین بلند تیره یا لباس آفتابی بپوشید.
همچنین می توانید از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر زیر سایه بروید و از پوست خود محافظت کنید.
به یاد داشته باشید ، هیچ ضد آفتابی از 100٪ پوست محافظت نمی کند ، اما با این کرم های اضافی و کرم های جوان کننده به خوبی کار می کند.
محافظت از پوست
قدرت ضد آفتاب برای محافظت از پوست
در اینجا چند نکته برای مراقبت از پوست آورده شده است:
اگر فقط 20 دقیقه بیرون هستید ، به ضد آفتاب نیاز دارید. این مورد نیست اگر مدتی در آفتاب باشید. مشکلی نیست ، شما هنوز زیر آفتاب هستید و سوختگی شما بسته به زمان ممکن است متفاوت باشد.
همچنین ، 20 دقیقه به راحتی می تواند به 40 دقیقه تبدیل شود.
گزینه های دیگری برای لوسیون ها ، کرم ها و اسپری ها پیدا کنید.
بیشتر مارک های ورزشی گزینه های خوبی برای لباس محافظ دارند. اینها برخلاف SPF به عنوان UPF (UV) ذکر شده اند ، اما تعداد آنها مشابه است. یک تی شرت سفید معمولی حدود 8 UPF است و بیشتر کرم های ضد آفتاب UPF 50 هستند ، بنابراین پیشرفت چشمگیری وجود دارد.
از چشمان خود نیز محافظت کنید. عینک آفتابی راهی مهم برای محافظت در برابر آب مروارید است.
ممکن است به ملانوم مبتلا شوید ، گرچه خیلی شایع نیست.
به خصوص هنگامی که در آب هستید ، نور منعکس می شود و بنابراین دو برابر در معرض آفتاب قرار می گیرید. قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش توسط چشم ، تغییرات بینایی مربوط به سن را تسریع می کند.
با کرم ضد آفتاب و عینک دودی از پوست محافظت کنید
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب در زیر آرایش:
مشکل: ضد آفتاب با استفاده از مواد آرایشی تداخل دارد.
راه حل: این امر تقریباً همیشه به دلیل استفاده از ضد آفتاب ضد آب یا صورت استخر یا انتظار کافی برای جذب ضد آفتاب قبل از آرایش است.
استفاده از مرطوب کننده صورت اشتباه نیز می تواند برای نوع پوست شما مضر باشد.
اگر مطمئن هستید که مرطوب کننده صورت شما برای نوع پوست شما مناسب است ، پس از 3 تا 5 دقیقه صبر کنید تا آرایش کنید.
یا به دنبال یک آغازگر مخصوص که ضد آفتاب را فراهم می کند بروید و آن را زیر ضد آفتاب بزنید.
آرایش با ضد آفتاب
نحوه آرایش با ضد آفتاب
مشکل: ضد آفتاب یک لایه سفید دارد.
راه حل: به دنبال ضد آفتاب های معدنی باشید که ته رنگ بژ داشته باشند تا ماده سفید را خنثی کنند.
اگر نمی توانید رنگ کرم مورد علاقه خود را پیدا کنید ، از ضد آفتاب به عنوان اولین مرحله در آرایش روزانه خود استفاده کنید و آن را با پودر یا پنکیک بپوشانید تا لایه سفید خنثی شود.
مشکل: ضدآفتاب در حین ورزش عرق می کند و اغلب به چشم می ریزد.
راه حل: به دنبال ضد آفتابی باشید که فقط حاوی مواد معدنی فعال دی اکسید یا اکسید روی باشد.
مواد معدنی اگر در هنگام تعریق دچار چشمان شما شوند ، تحریک نمی شوند ، فقط ممکن است کمی تحریک شوند.
اخبار و اطلاعات دنیای پزشکی آفتاب ,استفاده ,پوست ,محافظت ,برابر ,اشعه ,استفاده کنید ,آفتاب استفاده ,محافظت کنید ,داشته باشید ,آفتاب بزنید منبع
درباره این سایت